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健身中最基础的动作!一口气能做40个,心血管病危险低

更新时间:2019-03-05点击次数:

10年间,1104名参加者中共有37例患上了心血管疾病,其中,能做40个以上俯卧撑的人只有1例患心血管疾病。

该研究于2019年2月15日发表在顶级医学期刊《JAMA》子刊《JAMA Network Open》上,是首个研究俯卧撑才能与心血管疾病关联的研究。

别曲解,这可不是要测试你的肱三头肌有多发达,而是猜想一下,你患心血管疾病的危险有多高。

近日,哈佛大学的一项最新研讨显示,比较一口气能实现超过40次俯卧撑的中年男性,那些一次做不了10个俯卧撑的男性患血汗管疾病的多少率要高出95%。

2000年至2010年,哈佛大学研究人员对1104名男消防员进行了跟踪随访。这些加入者平均年事为39.6岁,均匀体重指数(BMI)为28.7。研究职员收集了参与者的俯卧撑才干跟平板支撑耐力、每年的年度体检以及医疗健康问卷考核。

也就是说,如果你一次性能做40个以上俯卧撑,那么你患心血管疾病的概率会低很多。

假如你是一名中年男性,请趴到地上做俯卧撑,看看一次机能坚持40个么?